22
Мар

Что происходит после того, как бросил курить?


Что происходит после того как бросил курить

Именно курение можно назвать одним из самых пагубных пристрастий современного человека. Причем отказаться от этой привычки не так уж просто – многие люди пытаются бороться с тягой к табачным изделиям, но далеко не всем удается добиться успеха. Рассмотрим же, что происходит после того, как бросил курить, чтобы это стало для вас дополнительным стимулом в борьбе с плохой привычкой.

Основные изменения, протекающие в организме человека, отказавшегося от курения

К самым значимым из подобных изменений относятся:

  1. Понижение артериального давления и улучшение кровообращения уже через двадцать минут после того, как курильщик выкуривает последнюю сигарету;
  2. Очищение крови и увеличение до нормы содержания в ней кислорода (наблюдается по прошествии 8 часов после употребления последней сигареты);
  3. Улучшение обоняния и нормализация работы вкусовых рецепторов (через двое суток после отказа от курения);
  4. Исчезновение неприятного запаха, исходящего изо рта, от кожи и от волос, а также улучшение цвета лица (через неделю);
  5. Улучшение дыхания, исчезновение кашля и головных болей (через два месяца);
  6. Полное очищение легких от всех токсичных веществ и продуктов горения, которые человек регулярно получал, вдыхая табачный дам (через полгода);
  7. Нормализация работы сердца и значительное снижение риска развития коронарной болезни этого органа (через год после отказа от сигарет).

Ну а теперь поговорим о том, что происходит с организмом после отказа от курения, более подробно, чтобы, решившись покончить со своим пагубным пристрастием, вы знали, к чему это может привести.

Последствия вашего волевого решения

Спорт для восстановления после курения

Спорт для восстановления после курения

Итак, вы решили отказаться от табачных изделий и добросовестно держите свое слово… В таком случае, можете ожидать, что уже через 2 – 3 месяца у вас улучшится дыхание, увеличится объем легких, исчезнет «кашель курильщика». Однако не ждите, что вы сразу же станете спортсменом, способным без проблем преодолевать марафонские дистанции – для этого придется еще и потренироваться. Но заниматься спортом станет легче, и после бега или быстрой ходьбы вы перестанете задыхаться.

После отказа от курения вы сможете острее ощущать вкусы и запахи. А если человек, к тому же, страдал хроническим ринитом, то это заболевание может пройти у него само по себе. К тому же улучшится кровообращение в конечностях – в самом скором времени вы заметите, что руки и ноги уже не так сильно затекают, когда вы находитесь в неудобной позе.

Если же говорить о негативных последствиях отказа от курения, то к ним можно отнести, разве что, набор веса. Однако вы можете этого избежать, если вовремя пересмотрите свой рацион питания и отдадите предпочтение здоровой и полезной пище, богатой витаминами. Что же касается представительниц прекрасного пола, то им не рекомендуется бросать курить во время менструации – это также может спровоцировать быстрый набор веса.

Кстати, вес человека, отказавшегося от табачных изделий, увеличивается не бесконтрольно – как правило, бывший курильщик набирает всего несколько килограмм. И это естественный процесс, в котором нет ничего страшного, поскольку если бы этот человек вел такой же точно образ жизни, но при этом не употреблял никотин, способный сжигать жиры, он бы все равно весил больше. То есть, бывший курильщик просто возвращается к своим естественным параметрам, а если вы хотите этого избежать, то отрегулируйте свой рацион и постарайтесь вести более активный образ жизни. Это поможет не только предотвратить увеличение массы тела, но и ускорить процесс восстановления организма, отравленного табачным дымом.

Оставить комментарий