17
Фев

Огурцы с кефиром для похудения


Огурцы с кефиром для похудения

Огуречно-кефирная диета позволяет в сжатые сроки улучшить фигуру — убрать лишние отложения с талии, боков, бедер и прекрасно выглядеть к торжественному случаю или знаменательному событию, быстро подготовиться к курортному сезону. Диета жесткая, но простая, доступная в любой сезон и очень популярная: для ее применения не требуется больших финансовых трат и усилий на приготовление блюд. Употребляя огурцы с кефиром для похудения, можно тщательно очистить организм и тем самым получить оздоровительный эффект. При этом результат ожидается не столько за счет длительности, сколько за счет частоты курса, а также очистительного эффекта. Будут полезными чаи на травяной основе, а физические нагрузки дополнят эффективность диеты.

Полезные свойства кефира

Этот легкоусвояемый диетический продукт стимулирует пищеварение, обладает очищающим действием, ускоряет метаболизм. Молочная кислота помогает усвоению пищи и не раздражает кишечник. В кефире содержится достаточно белка для утоления голода и обеспечения потребностей организма.

Свойства огурца

Огурец — овощ с минимумом калорий и максимумом «живой» воды. Его сок обладает мочегонным действием, что необходимо для освобождения тканей от шлаков, препятствует отложению жира (ответственный компонент — тартроновая кислота), способствует усвоению белка, который есть в кефире. Клетчатка огурца очищает организм от токсических накоплений. Огурец насыщен калием и натрием, благодаря которым организм отлично справляется с ограничением в еде и расщеплением жиров. Огурец стабилизирует водно-солевой баланс, насыщает организм минералами, прекрасно очищает лицо.

Варианты кефирной диеты

Огуречно-кефирный коктейль на 3-5 дней
Приготовление: огурец измельчить, залить 1,5 л кефира. Для повышения полезности напитка в него можно добавить зелень. Эта жесткая диета прекрасно утоляет голод, и благодаря ей сжигается большое количество калорий. Больше пяти дней подобное ограничение в еде опасно из-за стресса для всего организма. Очень полные люди могут терять по 2 кг в день.

Неделя на кефире и огурцах, плюс рыба
В основе диеты — огурцы (1,5 кг), кефир (от 1,5 л), запеченная рыба (100 г). Огурцы можно съедать целиком, готовить из них салаты с добавлением лимона, растительного масла и зелени. Рыбу лучше употреблять запеченной.

Как может выглядеть диета на огурцах и кефире? На завтрак это может быть салат из огурцов с зеленью, немного кефира; на ланч — два огурца; через час — стакан кефира; обед — окрошка из огурцов на основе кефира; ужин — салат из огурцов плюс оливковое масло; кефир небольшими дозами в течении целого дня. За неделю возможно похудение на 4-6 кг.

Диета, дополненная низкокалорийными продуктами
Смягчить диету можно, включив в рацион ржаные сухарики, ломтик ржаного хлеба, 200 г нежирного творога, два сваренных вкрутую яйца, натуральные соки, капусту, морковь. Меню можно составлять самостоятельно, регулируя его калорийность.

Проведите пару дней на огурцах и кефире, а при желании разгрузочный день или два можно повторить на следующей неделе. В этом случае производится генеральная чистка организма, после которой не сразу, но закономерно последует похудение. Продлевать разгрузочные дни не следует, так как организм начинает расходовать калории в экономном режиме и пользы для похудения при таком питании не предусматривается. Длительность лучше заменить частотой. Частые разгрузочные дни дадут ощутимый и более основательный результат.

Противопоказания и советы

  1. Какими бы продуктами ни была дополнена диета, соль, сахар, жирная пища и алкоголь находятся под запретом.
  2. Оптимальный срок диеты — 5, но не более 7 дней.
  3. Противопоказания: заболевания почек, язвенная болезнь, колит, гастрит; беременность, кормление грудью.
  4. Лучше не применять диету в критические дни, особенно, если они переносятся тяжело.
  5. Из-за мочегонного эффекта этих продуктов нужно пополнять резерв жидкости в организме, употребляя зеленый чай, чистую воду (до 2 л).
  6. При ухудшении самочувствия рекомендуются водные процедуры и свежий воздух.
  7. Для сохранения результата важен мягкий переход к привычным продуктам, тяжелую пищу лучше отложить. Для начала это могут быть продукты, близкие к диетическим — творог, йогурт, овощи, нежирные мясо и рыба.

Оставить комментарий