16
Дек

Почему хочется шоколада?


Почему хочется шоколада

У женщин «в интересном положении» меняется не только гормональный фон, но и внешность, они перечеркивают свой рацион питания из-за проявления пристрастий к продуктам не первой необходимости. Интересно, что беременные могут сочетать несочетаемое, например, кушать селедку с фруктами, у них появляется тяга к тому, что вообще несъедобно (мел, древесный уголь). Многих тянет на сладкое, и без углеводов они не представляют себе жизни. Врачи советуют придерживаться беременным здорового питания, а на последних месяцах вообще ограничить себя в конфетах и печенье, ведь калории, полученные через усвоение углеводов, идут на рост плода, поэтому вместо положенных 3 500 граммов малыш может родиться более 4 кг. Почему хочется шоколада, и что делать, чтобы уменьшить тягу к сладкому?

Тянет на сладенькое, почему?

  1. Мороженое, фрукты, зефир и, конечно, шоколад – вот неполный список лакомств, которые предпочитают беременные женщины. Если будущая мама начинает усиленно поедать продукты, насыщенные углеводами, ей попросту не хватает глюкозы. Уменьшение количества сахара в крови вызывает у женщины ухудшение самочувствия, она может впасть в депрессию, а перепады настроения будут частыми и продолжительными.
  2. Шоколад является средством, которое поднимает жизненный тонус, позволяет заменить одни эмоции на другие. Например, при беременности частота половых актов снижается, поэтому женщина пытается стабилизировать свое внутреннее состояние за счет сладкого, который снижает уровень стресса и замещает те эмоции, которые мы обычно получаем во время секса. В зимний период шоколада хочется больше, так как он в своем составе содержит серотонин, который борется со сном и позволяет организму быстрее проснуться. При недостатке калия и магния женщину тянет на сладкое при беременности, но с дефицитом данных микроэлементов помогут справиться орехи, семечки, изюм, фрукты, курага.
  3. Поскольку количество съеденного шоколада прямо пропорционально его влиянию на работу печени, нужно следить за тем, сколько вы съедаете в день сладкого. Для этого ведите ежедневник, отмечайте количество полезных продуктов и лакомств в рационе. Попробуйте один раз заменить шоколад на фрукты, понаблюдайте за своими внутренними ощущениями, уйдет ли тяга к сладкому? Если да, то вам просто не хватает витаминов, которые во фруктах вместе с полезной глюкозой находятся в огромных количествах.

Чем заменить шоколад?

Конечно, компоненты шоколада в полной мере ничем заменить невозможно, но мы советуем сделать вкусное полезным. Для этого старайтесь готовить лакомства дома. Например, беременным показано мороженое, которое произведено на основе фруктового сока и йогурта, пастила на основе сухофруктов, желе со свежими ягодами.

Стресс снимает не только шоколад. Часто хобби отвлекают от мысли поесть, поэтому рисуйте, вышивайте, слушайте музыку, гуляйте на свежем воздухе, активно двигайтесь, плавайте, ходите в гости и общайтесь – и тяга к шоколаду значительно уменьшится. Так вы сможете «подсластить» свою жизнь и без шоколада, ведь в ней и так много удовольствий. Кроме этого, ваш вес будет в норме, а у будущего малыша не будет патологий и аллергических реакций.

  • Шоколад – это мое пристрастие, до беременности ела только темный и черный, а теперь «колбасит» от молочного с начинкой. Это что получается, что у меня обычный авитаминоз? Надо попробовать заменить шоколад фруктами, а то мне на УЗИ сказали, что плод уже 2 100 весит. А я только в декрет пошла… Что будет дальше?

Оставить комментарий